Jotta voit pitää ihostasi huolta, käytä vaihdevuosiin sopivia ihonhoitotuotteita, jotka auttavat vähentämään ihon kuivuutta tai edistämään ihon kimmoisuutta. Ihonhoitotuotteiden ohella myös ravinto ja hyvät elämäntavat ovat tärkeitä.
Jos kuukautisia ei näy, onko kyseessä menopaussi? Tämä riippuu siitä, kuinka monen kuukauden ajan kuukautiset ovat olleet poissa.
Menopaussi on todella monimutkainen prosessi, joka vaikuttaa paitsi kehoon sisäisesti, myös ihoon. Kuormituksen merkit näkyvät erityisesti iholla.
Hiki pintaan! Liikunta on paras ystäväsi. Äärimmäisyyksiin ei tarvitse mennä – liiku siten kuin tuntuu hyvältä.
Jos jokin ruoka ei aiemmin ollut yleisesti ottaen terveellistä, ei se ole sitä nytkään! Esimerkiksi liian makea, suolainen tai rasvainen ruoka - voi olla haitallista. Ruoka-aineiden välttelyn sijaan on tärkeämpää mukauttaa ruokavaliot.
Ihon kutina, velttous ja kuivuus – nämä ovat yleisiä muutoksia, jotka vaihdevuodet tuovat mukanaan. Kuivuus myös tuntuu näistä ikävimmältä. Siihen vaikuttaa ensisijaisesti ihon kyvyttömyys sitoa itseensä vettä.
Kuivuus ja kutina ovat yleisiä vaihdevuosien aikana ilmeneviä ihoreaktioita. Ne liittyvät muutoksiin ihosoluissa.
Nyt kun vaihdevuodet ovat alkaneet, kehossasi tapahtuu muutoksia, kuten emättimen kuivuus: tarvitseeko sitä hoitaa, vai meneekö se ohi itsestään? Vaivaan on olemassa tilapäisiä ratkaisuja ja hoitoja. Tutustutaan niihin tarkemmin?
