Jotta voit pitää ihostasi huolta, käytä vaihdevuosiin sopivia ihonhoitotuotteita, jotka auttavat vähentämään ihon kuivuutta tai edistämään ihon kimmoisuutta. Ihonhoitotuotteiden ohella myös ravinto ja hyvät elämäntavat ovat tärkeitä.
Jos kuukautisia ei näy, onko kyseessä menopaussi? Tämä riippuu siitä, kuinka monen kuukauden ajan kuukautiset ovat olleet poissa.
Menopaussi on todella monimutkainen prosessi, joka vaikuttaa paitsi kehoon sisäisesti, myös ihoon. Kuormituksen merkit näkyvät erityisesti iholla.
Hiki pintaan! Liikunta on paras ystäväsi. Äärimmäisyyksiin ei tarvitse mennä – liiku siten kuin tuntuu hyvältä.
Kuivuus ja kutina ovat yleisiä vaihdevuosien aikana ilmeneviä ihoreaktioita. Ne liittyvät muutoksiin ihosoluissa.
Ihon kutina, velttous ja kuivuus – nämä ovat yleisiä muutoksia, jotka vaihdevuodet tuovat mukanaan. Kuivuus myös tuntuu näistä ikävimmältä. Siihen vaikuttaa ensisijaisesti ihon kyvyttömyys sitoa itseensä vettä.
Jos jokin ruoka ei aiemmin ollut yleisesti ottaen terveellistä, ei se ole sitä nytkään! Esimerkiksi liian makea, suolainen tai rasvainen ruoka - voi olla haitallista. Ruoka-aineiden välttelyn sijaan on tärkeämpää mukauttaa ruokavaliot.
Vaihdevuodet tuovat mukanaan muutoksia, jotka vaikuttavat niin kehoon, mieleen kuin ihoonkin. Ne ovat uuden elämänvaiheen alku – ja vaikka muutokset saattavat tuntua epämukavilta, niiden ymmärtäminen voi auttaa selviytymään niistä entistä vahvempana.
