Vaihdevuosiin liittyvien kuumien aaltojen syyt ja oireet. Vaikuttavatko ne myös ihoon?
Hikoillessa iho muuttuu punaiseksi, aivan kuin punastuisi – todella epämiellyttävää.
Lyhyesti sanottuna kuumat aallot johtuvat estrogeenituotannon vähenemisestä, mikä aiheuttaa lämmönsäätely- ja verisuoniston toimintahäiriöitä. Kuumat aallot ovat äkillinen lämmön tunne, joka tuntuu useimmiten voimakkaimmalta ylävartalossa.
Naiset voivat kokea myös sydämentykytystä ja vilunväristyksiä kuumien aaltojen päättymisen jälkeen. Niiden voimakkuus ja tiheys vaihtelee.
Yöhikoilu voi joskus aiheuttaa kroonista unettomuutta, mutta miten se liittyy ihoon? Unenpuute tai heikko unenlaatu voivat vaikuttaa luonnollisiin biologisiin prosesseihin, kuten ihon suojamuurin toimintaan; kosteustasapaino vaihtelee eikä iho uudistu enää normaalisti.
Vaikuttavatko ne myös ihoon?
Siksi on tärkeää huolehtia ihosta ennen nukkumaanmenoa, sillä se on ratkaisevaa sen hyvinvoinnille!
Tupakointi ja ylipaino voivat lisätä kuumien aaltojen riskiä.
Jotta nainen ei kärsisi yhtä voimakkaista kuumista aalloista ja niiden esiintyvyys harvenisi, kannattaa ottaa huomioon seuraavat tekijät, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti kuumiin aaltoihin:
- Kahvin, teen ja alkoholin nauttiminen
- Tupakointi
Sekä ne tekijät, joilla on positiivinen vaikutus:
- Pidä huone viileänä
- Suihkuta kasvoillesi kylmää kasvovesisuihketta
- Käytä väljiä, kevyitä puuvilla- tai silkkivaatteita
- Ota viileä suihku tai kylpy lämpimän sijaan
VAIHDEVUOSIEN AIKANA IHOMUUTOKSET VOIVAT OLLA YHTÄ SELVÄSTI HAVAITTAVIA KUIN KUUMAT AALLOT JA VAIKUTTAA ITSELUOTTAMUKSEEN. MIKSET SIIS PYRKISI ESTÄMÄÄN NIITÄ?
Tri Karolina Kopeć