Viikko
3
MITEN IHON KIINTEYTTÄ VOI PARANTAA?
SKINCONSULTAI CoachingVichy laboratoires
Viikko 3
Vichy laboratoiresSKINCONSULTAI Coaching
TERVETULOA
KOLMANNELLE VIIKOLLE
MUKAVA NÄHDÄ SINUT TAAS! OLETKO KOKEILLUT UUSIA RUTIINEJA TAI OMAKSUNUT UUSIA TAPOJA?
TÄSSÄ OVAT KOLME TAVOITETTAMME TÄLLE VIIKOLLE:
- YMMÄRRÄT, MIKSI IHO MENETTÄÄ KIINTEYTTÄ
- OPIT HELPPOJA VINKKEJÄ IHON VELTOSTUMISEN TORJUMISEEN
- OPIT, MITEN VOIT VÄLTTÄÄ STRESSIÄ JA AHDISTUSTA
MIKSI IHO MENETTÄÄ KIINTEYTTÄ JA VELTOSTUU?
IHO JA EKSPOSOMIT – Ympäristö, elämäntavat ja hormonaaliset muutokset.
Kanadalainen ihotautilääkäri, tohtori Jennifer Beecker on erikoistunut lääketieteelliseen dermatologiaan, ihosyövän tutkimukseen sekä kosmeettiseen dermatologiaan.
Tutustu siihen, miten hormonaaliset muutokset vaikuttavat ihoon postmenopaussin aikana ja miten voit parantaa ihon kiinteyttä.
NEOVADIOL POST-MENOPAUSE
-TUOTESARJA
VICHYN RATKAISU
Vichy Laboratoires on luonut NEOVADIOL POST-MENOPAUSE -seerumista ja -voiteista koostuvan tuotesarjan vaihdevuosi-ihon erityistarpeisiin perimenopaussin aikana.
Dermatologisesti testattu. Tuotesarjan teho on testattu vaihdevuosi-ikäisillä naisilla käyttäen kosmetokliinisiä arviointeja. Testattu herkällä iholla.
VIIKKO 3.
RAVITSEVA PÄIVÄVOIDE,
JOKA TASOITTAA IHON SÄVYÄ
JA KIMMOISUUTTA
Lue lisää

NEOVADIOL POST-MENOPAUSE -PÄIVÄVOIDE TASOITTAA IHONSÄVYÄ JA PARANTAA IHON KIMMOISUUTTA
Postmenopaussissa iho menettää kimmoisuuttaan ja veltostuu.
Ihon mekanismien aktivoimiseksi uudelleen NEOVADIOL post-menopause -voiteet sisältävät kahta tehokasta ikääntymistä torjuvaa ainesosaa: Proxylane-ainesosaa ja Cassiauutetta.
TIESITKÖ?
Proxylane-ainesosa on tunnettu ihoa uudistavasta vaikutuksestaan.
Ihosta tulee täyteläinen, ja se näyttää vähemmän väsyneeltä, kimmoisammalta ja hehkuvammalta.
- –25% VELTOSTUNUT IHO (5)
- DENSITY +17% (5)
- WRINKLES -28% (5)
(5) Kliininen arviointi 220 naisella, jotka käyttivät Neovadiol post-menopause -päivävoidetta 3 kuukauden ajan.
FRÉDÉRIQUE LABATUT
VICHY LABORATOIRES:IN JOHTAJA
“VOITEIDEN KOOSTUMUKSET SISÄLTÄVÄT PROXYLANE-AINESOSAN JA CASSIAUUTETTA, JOTKA EDISTÄVÄT IHON LAATUA NÄKYVÄSTI MENOPAUSSIN AIKANA”
IHON VELTOSTUMISTA TORJUVA KASVOHIERONTA
Kasvoissa on 57 lihasta, joita pitää stimuloida tai rentouttaa. Kasvohieronnan ohjaaja Aurelia del Sol yhdistää hengitysharjoitukset, hieronnan ja akupainannan. Tämä on sinun hetkesi, nauti siitä!
Ota mukava asento. Hengitä sisään. Hengitä ulos. Seuraa mestarin ohjeita!
POSTMENOPAUSSIN HALLITSEMINEN
KOKONAISVALTAINEN LÄHESTYMISTAPA TERVEYTEEN
Koko vaihdevuosien ajan kehossa tapahtuu lukuisia biologisia ja kliinisiä muutoksia. Näiden muutosten ymmärtäminen ja tunnistaminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa auttaa taistelemaan niiden aiheuttamia haittoja vastaan ja valmistelemaan kehoasi tuleviin vuosiin.
2 min
lukuaika
VIIKKO 3.
IHON
KIMMOISUUDEN JA
KIINTEYDEN
PARANTAMINEN TERVEELLISELLÄ RUOKAVALIOLLA
Lue lisää
PARANNA IHON KIMMOISUUTTA JA KIINTEYTTÄ TERVEELLISELLÄ RUOKAVALIOLLA
Kun olemme yhdessä nähneet, miten terveellinen ruokavalio voi auttaa sinua vaihdevuosien jälkeen, katsotaan seuraavaksi, miten voit sen avulla lisätä ihon kiinteyttä. Ihon kollageenikato ja vaihdevuosien aiheuttama estrogeenien puute korreloivat vahvasti keskenään. 30% ihon kollageenista menetetään viiden ensimmäisen vuoden aikana vaihdevuosien jälkeen. Se ei tarkoita, ettei asialle voisi tehdä mitään.
KOLLAGEENIN JA HYALURONIHAPON SYNTEESIN LISÄÄMINEN RAVINNON AVULLA?
Jokainen on huomannut sen: kasvojen ihon veltostuminen on suoraa seurausta vaihdevuosista. Rypyt näkyvät selkeämmin ja iho menettää kimmoisuuttaan. Jotkin tietyt ruuat voivat kuitenkin taistella näitä ei-toivottuja vaikutuksia vastaan.
- Kollageeni koostuu erilaisista aminohapoista, mutta glysiiniä, proliinia ja lysiiniä siinä on suuremmassa suhteessa. Aminohapot lisäävät ihon kollageenisynteesiä ja torjuvat ihon ikääntymistä. Niitä on muun muassa eläinproteiineissa, kuten maitotuotteissa, kananmunissa tai merenelävissä, mutta myös kasviksissa, kuten kvinoassa ja sienissä.
- Omega 3 liittyy läheisesti ihon suojamuurin toimintaan ja se suojaa myös kuivuudelta, tulehduksilta, kutiavalta iholta tai jopa auringon aiheuttamilta vaurioilta. Sitä on mm. lohessa ja taimenessa, pähkinöissä tai pellavansiemenissä, canola-öljyssä tai soijapavuissa.
- C-vitamiini on kollageenisynteesin perusedellytys. Sitä on mm. kaikissa sitrushedelmissä, kuten appelsiineissa, sitruunoissa ja mandariineissa, mutta myös kiiveissä, mansikoissa ja muissa vihreissä vihanneksissa, kuten parsakaalissa ja pinaatissa.
- Runsaasti D-vitamiinia sisältävät ainekset, kuten mm. taimen tai valkoiset sienet, torjuvat ihon kuivumista ja stimuloivat ihon solujen lisääntymistä.
- Sokerin ja joidenkin elintarvikkeiden jalostusmenetelmien ja ihon ikääntymisen välillä voi olla läheinen yhteys. Niiden mekanismit liittyvät ihon kehittyneisiin glykaation lopputuotteisiin ja niiden kertyminen nopeuttaa ihon ikääntymistä. Valitse laadukkaita hiilihydraatteja ruokavalioosi!
- Syö täysjyvätuotteita ja suosi vähäsokerista ruokaa.
- Vältä paistettua, grillattua tai paistettua ruokaa ja suosi keitettyä, höyrytettyä ja raakaruokaa
- Mineraaleja, kuten kuparia, piitä, mangaania ja rautaa tarvitaan myös kollageenisynteesiin. Niitä on mm. maksassa, ostereissa, pinaatissa, palkokasveissa ja punaisessa lihassa. Koska antiravinteet (joita on lähinnä vihanneksissa) heikentävät mineraalien imeytymistä, voit poistaa tämän vaikutuksen liottamalla tai keittämällä ruokaa ennen syömistä.
Luonto tarjoaa loputtomasti kulinaarisia mahdollisuuksia ja monia erilaisia nautintoja. Vaihdevuosien jälkeisen ajan ei tarvitse olla tylsää. Se on uusi vaihe elämässäsi ja mahdollisuus löytää itsesi uudelleen. Muista aina: Mitä enemmän syöt terveellistä ruokaa, sitä terveempi olet ja sitä itsevarmempana sekä onnellisempana vietät vaihdevuodet.
TOHTORI VERONICA DI NARDO
RAVITSEMUSTERAPEUTTI
“IHON KOLLAGEENIN HÄVIÄMINEN JA MENOPAUSSIN AIHEUTTAMA ESTROGEENIN VÄHENEMINEN KORRELOIVAT VAHVASTI KESKENÄÄN.“
Welcome to your program
This is your first week (of 4).
Let’s start with… some contents, if you don’t mind.