Vaihdevuosien kuumat aallot syitä, oireita ja neuvoja

Siksi on tärkeää huolehtia ihosta ennen nukkumaanmenoa, sillä se on ratkaisevaa sen hyvinvoinnille!

Tupakointi ja ylipaino voivat lisätä kuumien aaltojen riskiä.

Jotta nainen ei kärsisi yhtä voimakkaista kuumista aalloista ja niiden esiintyvyys harvenisi, kannattaa ottaa huomioon seuraavat tekijät, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti kuumiin aaltoihin:
- Kahvin, teen ja alkoholin nauttiminen
- Tupakointi

Sekä ne tekijät, joilla on positiivinen vaikutus:
- Pidä huone viileänä
- Suihkuta kasvoillesi kylmää kasvovesisuihketta
- Käytä väljiä, kevyitä puuvilla- tai silkkivaatteita
- Ota viileä suihku tai kylpy lämpimän sijaan

VAIHDEVUOSIEN AIKANA IHOMUUTOKSET VOIVAT OLLA YHTÄ SELVÄSTI HAVAITTAVIA KUIN KUUMAT AALLOT JA VAIKUTTAA ITSELUOTTAMUKSEEN. MIKSET SIIS PYRKISI ESTÄMÄÄN NIITÄ?

Tri Karolina Kopeć

Toimitus

Luetuimmat

Hormonaalinen epätasapaino

Ikään huomiota kiinnittävässä maailmassamme vaihdevuodet yhdistetään vahvasti vanhuuteen, ikään kuin puolelle väestöstä ei tunnu olevan vaihtoehtoja.

Lue lisää

Mitä vaihdevuodet ovat?

Mistä tiedän, että minulla on vaihdevuodet? Kuinka kauan ne kestävät? Mitkä oireet ovat yleisiä ja onko tärkeää tietää, missä vaiheessa vaihdevuosia olen?

Lue lisää