Vaihdevuosien kuumat aallot syitä, oireita ja neuvoja
Siksi on tärkeää huolehtia ihosta ennen nukkumaanmenoa, sillä se on ratkaisevaa sen hyvinvoinnille!
Tupakointi ja ylipaino voivat lisätä kuumien aaltojen riskiä.
Jotta nainen ei kärsisi yhtä voimakkaista kuumista aalloista ja niiden esiintyvyys harvenisi, kannattaa ottaa huomioon seuraavat tekijät, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti kuumiin aaltoihin:
- Kahvin, teen ja alkoholin nauttiminen
- Tupakointi
Sekä ne tekijät, joilla on positiivinen vaikutus:
- Pidä huone viileänä
- Suihkuta kasvoillesi kylmää kasvovesisuihketta
- Käytä väljiä, kevyitä puuvilla- tai silkkivaatteita
- Ota viileä suihku tai kylpy lämpimän sijaan
VAIHDEVUOSIEN AIKANA IHOMUUTOKSET VOIVAT OLLA YHTÄ SELVÄSTI HAVAITTAVIA KUIN KUUMAT AALLOT JA VAIKUTTAA ITSELUOTTAMUKSEEN. MIKSET SIIS PYRKISI ESTÄMÄÄN NIITÄ?
Tri Karolina Kopeć
Toimitus