Ihonhoidon ABC
Ihonhoitovinkit
-
Ota viikosta hetki itsesi hemmotteluun.
Tee rauhassa ihonhoitorutiinisi, kuori iho, tee perusteellinen jalkojen hoito, nauti naamion virkistävästä tunteesta ja viimeistele iho kosteuttavilla hoitovoiteilla. -
Muista ulkoilu!
Reippaile ulkoilmassa säässä kuin säässä. Se piristää! -
Kainalot kuivana
Antiperspiranttideodorantin teho voimistuu, kun levität sen puhtaalle iholle jo edellisenä iltana. Seuraavana päivänä kainalot pysyvät kuivana ja epämiellyttävää hajua ei muodostu. Testaa Vichy 48 tunnin antiperspirantti-roll-onia.
-
Helli käsiäsi:
Tee käsien rasvaamisesta päivittäinen rutiini, jotta käsiesi iho pysyy kauniina ympäri vuoden. -
Raitis ilma virkistää:
Avaa työhuoneesi ikkuna iltapäivisin 5 minuutiksi ja huomaa, kuinka väsymys väistyy. Jaksat pirteämpänä eteenpäin.
-
Muista vesi!
On erityisen tärkeää juoda paljon vettä. Vesi kosteuttaa ja kaunistaa ihoa sisältäpäin. -
Kävelyllä huippukuntoon
Kävely on paras tapa aloittaa kuntoilu. Ohjelmaan voi lisätä hyppelyitä, vauhtiloikkia ja vaihtoaskeleita lisätehon saamiseksi. Koreografia on vapaa! -
Mars liikkeelle!
Liikunta tuo hyvää oloa sekä parantaa jaksamista ja itsetuntoa.
-
Rentoudu joogalla
Jooga vie ajatukset pois päivän kiireistä ja tyhjentää mielen. Lisäksi joogan avulla voit parantaa ryhtiäsi, liikkuvuuttasi ja pitää itsesi kunnossa.
-
Lue stressi pois
Muista järjestää aikaa myös itsellesi. Syvenny suosikkikirjaasi. -
Sulje sähköposti
Sulje sähköposti kesken työpäivän saadaksesi keskittymistä vaativa työsi valmiiksi. -
Listaa kiire pois
Hallitse kiireesi. Listaa tehtäväsi paperille ja laita ne tärkeysjärjestykseen. -
Avaudu kaverille
Soita vuodatuspuhelu ystävällesi. -
Meikkileikkejä voi tehdä aikuisenakin
Testaa normaalista poikkeavia meikkimalleja kasvoillesi.
-
Älä vaadi itseltäsi liikaa
Liian tiukat tavoitteet aiheuttavat stressiä ja luovat paineita - ole armollinen itsellesi ja toisille. -
Vahvista itseluottamustasi pukeutumalla punaiseen
Punainen on elinvoimaisuuden, tahdon ja seksuaalisuuden väri. Se voimistaa tunteita. Pukeudu siis punaiseen, jos haluat vahvistaa rohkeuttasi tai kaipaat lisää itseluottamusta. -
Tekeekö mielesi mässäillä?
Nuuhkaise kolmesti piparmintun, vihreän omenan tai banaanin tuoksuista eteeristä öljyä. Aromaterapeuttien mukaan nämä tuoksut hillitsevät ruokahalua. -
Laiskottelu kunniaan
Sytytä kynttilä, loikoile sohvalla, lue hyvää kirjaa ja keskity hetkeen. -
Huumori on hyvän olon lähde
Ongelmamme eivät ehkä ratkea nauramalla, mutta huumori vapauttaa pahan olon kahleista.
-
Nuku hyvin!
Uni ei ole pelkkää lepoa, sillä sen aikana aivot käsittelevät aktiivisesti päivän tapahtumia ja uutta tietoa. Uni on oppimisen ja muistamisen edellytys. -
Hanki itsellesi säännöllinen harrastus
Harrastukset kehittävät meissä erilaisia taitoja. Valitse harrastus, jonka koet omaksesi ja nauti siitä! -
Nauti luonnon kauneudesta
Pysähdy katsomaan ruskan värittämiä puita ja pensaita. Mene lähemmäksi tarkastelemaan luonnon hienoa värikirjoa ja nauti näkemästäsi.
-
Musiikki rauhoittaa
Päivän kiireiden jälkeen rauhoittavan musiikin kuuntelu voi auttaa pääsemään irti stressistä. Omista hetki itselle ajatusten järjestelemiseksi.
-
Nauti luonnosta
Vedä ulkoilutakki ylle ja lähde tuulettamaan ajatuksiasi syksyiseen metsään. Retki luonnonhelmaan on aina hyvä tapa nollata arkihuolet. -
Yöksi oma voide
Ihon uusiutuminen on nopeimmillaan yöllä, minkä takia yövoiteiden koostumus eroaa päivävoiteista. Kokeile ihotyypillesi sopivaa yövoidetta ja katso huomaatko eron.
-
Vettä lentomatkoilla
Muista erityisen runsas veden juonti lentomatkoilla. Näin ehkäiset kehosi ja ihosi kuivumista. Suositeltava määrä on n. 1dl tunnissa.
-
Helli silmiä
Käytä silmämeikin poistoon tarkoitettua tuotetta. Silmämeikin poistaminen hankaamalla rasittaa ohutta ja herkkää silmänympärysihoa. -
Päivitä pukeutumisesi uudella asusteella
Valitse jokin kauden muotiväreistä tuomaan ilmettä asuusi.
-
Harrasta nettimatkailua
Tutustu matkakohteisiin netissä ja olet melkein jo lomalla.
-
Ennen ulkoilmaan lähtöä
Levitä kasvovoide puolituntia aiemmin ihollesi, jotta se ehtii kuivua. -
Hyvä ruoka rauhoittaa
Kokoonnu yhdessä tehdyn ruoan ääreen perheesi tai ystäviesi kanssa – yhdessäolo pysäyttää. -
Kierrätä!
Tee palvelus ympäristölle ja osta vaihteeksi kierrätysmateriaalista valmistettuja koruja. Kierrätystuotteet vähentävät raaka-aineiden ja energian kulutusta. -
Väreistä iloa syksyyn
Syksyn muotiväri punainen piristää sekä sinua että kanssaihmisiäsi.
-
Kuivaihoisille kalaa
Rasvat, kuten elimistölle tärkeät rasvahapot Omega-3 ja -6, ovat solujen rakennusaineita, joita elimistömme ei itse tuota. Syö riittävästi hyvälaatuisia rasvoja, joita saa esimerkiksi kasviöljyistä ja rasvaisista kaloista.
-
Iholle juotavaa
Kosteuta ihoa juomalla vettä 1–2 litraa päivässä sekä syömällä hedelmiä ja vihanneksia.
-
Marjapuolustus
Vitamiinipitoiset hedelmät, marjat ja vihannekset parantavat ihon puolustuskykyä, koska niistä saa antioksidantteja.
-
Popsi porkkanaa
Onko ihosi valjun värinen? Porkkanan beetakaroteeni antaa iholle terveen värin. -
Muista hyvät rasvat!
Kärsitkö ihon epäpuhtauksista? Tarkkaile syömäsi ravinnon rasvan laatua ja määrää. Tyydyttämättömät rasvat ovat tärkeitä terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä. -
Energiaa kalasta
Kesällä D-vitamiinia saa suoraan auringosta, mutta pilvisinä päivinä hyvänä D-vitamiinin lähteenä toimii kala. Syö kalaa ainakin kaksi kertaa viikossa. -
Voimaa ja pirteyttä B-vitamiinista
Erityisen hyviä B-vitamiinin lähteitä ovat viljavalmisteet, maksaruuat ja maitovalmisteet.
-
Vastustuskykyä C-vitamiinista
C-vitamiini antaa pirteyttä ja lisää vastustuskykyä! Erityisen hyviä lähteitä ovat marjat, hedelmät ja kasvikset.
-
Granaattiomena päivässä pitää lääkärin loitolla
Granaattiomena on todellinen antioksidanttipommi! Se sisältää mm. flunssalta, sydän- ja verisuonitaudeilta sekä rintasyövältä suojaavia antioksidantteja enemmän kuin muut hyvinä lähteinä tunnetut mustikka, karpalo ja vihreä tee. Lisäksi tämä trendikäs hedelmä auttaa säilyttämään syöjänsä nuoren näköisenä.
-
Syö itsesi terveeksi
Kasaa lautasellesi kevyitä ja voimistavia herkkuja kasviksista ja hedelmistä. Ruokavalion tarkistuksella voit saada roima-annoksen uutta energiaa! -
Suojaa silmäsi pinaatilla
Pinaatti sisältää muun muassa luteniinia ja zeaksantiinia, joita silmän rakenteessa on luonnostaankin. Nämä suojelevat silmiä auringonvalolta ja voivat myös hidastaa vanhenemisen aiheuttamien silmävaurioiden syntyä.
-
Varmista riittävä raudan saanti
Väsymys voi olla merkki raudanpuuteanemiasta. Rauta osallistuu muun muassa elimistön hapenkuljetukseen. Parhaita raudan lähteitä ovat ruisleipä, viljavalmisteet, liha, sisäelimet sekä juurekset, linssit, pinaatti ja nokkonen. C-vitamiini tehostaa raudan imeytymistä.
-
Vain ripaus suolaa!
Asiantuntijat suosittelevat rajoittamaan suolan käytön 5–6 grammaan päivässä, mikä vastaa määrältään teelusikallista. Suolan voi korvata ruoanlaitossa erilaisilla yrteillä ja mausteilla.
-
Syö säännöllisesti pähkinöitä ja siemeniä
Pähkinät ja siemenet ovat hyviä pehmeän rasvan lähteitä. Niissä on muun muassa kalsiumia, sinkkiä, seleeniä, E-vitamiinia ja folaattia. -
Huolla kauneuttasi myös sisältäpäin
Mustikka on vitamiineja sisältävä terveyspommi. Terveellisen ruokavalion avulla huollat kauneuttasi myös sisältäpäin. -
Kuppi teetä työpäivän tohinan keskellä
Vihreän teen nauttimisesta kannattaa ehdottomasti tehdä osa omaa päivittäistä rutiinia. Se kirkastaa mieltä ja tehostaa ruoansulautusta ja ehkäisee myös turvotusta. Vihreä tee on oiva vaihtoehto kahville! -
Muista D-vitamiini
D-vitamiini on luustolle elintärkeä. Kesällä sitä saa auringosta, mutta pimeinä vuodenaikoina saantiin kannattaa kiinnittää erityistä huomiota. Hyvä D-vitamiinin lähde on esimerkiksi kala. Syö kalaa vähintään 2 kertaa viikossa.
-
Ota C-vitamiinia ensiavuksi flunssaan
Hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat esimerkiksi appelsiinit ja marjat.
-
Piristyssuihke
Vichyn Thermal Spa -lähdevettä voi suihkutella myös meikin päälle virkistämään.
-
Älä unohda silmiäsi
Aqualia Thermal Eyes -silmänympärysgeeli kosteuttaa, vähentää turvotusta ja tummia silmänalusia.
-
Hemmottelua vartalonhoitoon
Lipidiose Nutritive -vartalovoiteet tekevät vartalonhoidosta hemmotteluhetken. Sarjassa on kaksi koostumusta ihotyypin mukaan ja erikoishoito erittäin kuiville ihoalueille kätevässä 400 ml pullossa.
-
Päivitä puhdistustuotteesi
Jos iho tuntuu kiristävän puhdistuksen jälkeen, vaihda puhdistusgeeli ihotyyppisi mukaan joko normaali-ihon tai kuivan ihon Purete Thermal Cleasing Milk -puhdistusemulsioon.
-
Täydellinen kosteusvoide
Aqualia Thermal UV SK15 vahvistaa ja kosteuttaa ihoa 24h.
-
Kiilto kuriin
Normaderm Pro Mat SK 15 uutuus taistelee ihon kiiltoa vastaan. Pitkäkestoinen mattapinta.
-
Apua selluliittiin
14 päivän Cellumetric-tehokuurilla saat nopeita tuloksia sellulliittia vastaan. Cellumetric edesauttaa nestekiertoa ja tasoittaa ihon pintaa.
-
Älä unohda vartalon kuorintaa
Kuori vartalosi iho Vichy Lipidiose Nutritive Bi-Exfoliating -kuorintavoiteella pari kertaa viikkossa. Tämä hellävarainen vartalon kuorintavoide poistaa ihon karheuden ja silottaa ihon pintaa.
-
Muista kasvojen säännöllinen kuorinta
Kasvojen säännöllinen kuorinta kirkastaa ja tasoittaa ihoa sekä auttaa voiteita imeytymään paremmin. Käytä kuorintaan Purete Thermale -kuorintavoidetta, joka sisältää pehmittävia ja kuorivia jojobahelmiä.
-
Hoida jalkojasi kuntoon
Podexine-hoitovoide halkeamille on oiva apu kuiville kantapäille. Halkeamiin auttaa huolellinen ja säännöllinen rasvaus oikein ravitsevalla voiteella. Suositeltavaa olisi vetää lisäksi yöksi puuvillasukat jalkaan rasvaamisen jälkeen.
-
Väriä kasvoihin myös syksyllä
Hanki itsellesi kevyt ja luonnollinen rusketus myös keskellä syksyn pimeyttä. Vichy itseruskettavat liinat ovat erityisesti kasvoille ja vaalealle iholle tarkoitettuja. Rusketus syntyy noin tunnissa ja syvenee muutamien tuntien kuluttua.
-
Muista hoitaa hiuksesi
Dercos-shampoo kuiville ja käsitellyille hiuksille hoitaa ja kosteuttaa kuivia hiuksia sekä antaa niille kiiltoa.
-
Huolehdi ihosi kosteustasapainosta
Jos ihosi tuntuu kuivalta, kannattaa huolehtia sen kosteustasapainosta. Aqualia Thermal Serum on mattapinnan antava tehokosteuttaja, joka sopii kaikkien Vichy hoitovoiteiden alle lisäkosteuttajaksi. Se sopii myös erittäin hyvin meikin alle.
